2 split

Witam co myslicie o treningu Gbc na redukcji?Lepiej pokombinowac z takim planem czy moze lepiej tradycjny split?

Jak w temacie jaki trening po fbw? Fbw robie juz okolo 3miesiecy i po prostu juz mam go dosc jaki trening powinienem teraz robic? Split czy cos innego?

Witam co sądzicie aby przy redukcji robić ćwiczenia z gazety Men'sHealth ? Da to jakieś efekty czy lepiej robić split tak jak robie :)

co drugi dzien bede cwiczyl klatke np 4 serie (tak jak fbw) a pozostale partie split raz w tygodniu?

I 6-12 miesięcy II Siła i Masa III Split IV 4 do 5 V full osprzęt klub

I 6-12 miesięcy II Siła i Masa(Nacisk na siłe klatki) III Split IV 5-6 Podstawy bez maszyn (nie mam tez drązka)

1. 6 - 12 miesięcy 2. Sylwetka 3. Split 4. 3 5. Minimum (sztanga, sztangielki, ławka + poręcze)

Witam, spotkalem sie z opinia, ze brzucha nie trzeba cwiczyc, dopiero przy wycince sie powinno. Trenuje systemem split 4 razy w tygodniu. Co o tym sadzicie?

Witam państwa,jaki trening po fbw ? pierwszy trening na silce to split potem wlasnie ten fbw Co po tym?

Mozna zmieniac trening podczas cyklu na mono np 3 tygodnie fbw i 3 tyg split ??? Czy lepiej jechac caly cykl na jednym treningu ?

witam czy móglby ktoś mi napisać o co chodzi z tymi treningami act split itp ,albo podajcie linka do takiego tematu z góry dzięki

Witam I-0 II-sylwetka III-split IV-2 do 3 V-minimum(sztanga,sztangielki,ławka,modlitewnik,drażek)

J/w. Czy będąc ekto i trenując 4x split oraz 2x MMA mam szanse na przyrosty?

Witam cel redukcja. Jaki trening lepszy split czy fbw? :)

Cześć. Jeśli plan treningowy na masę polecacie? Trening 3 razy w tygodniu. W tej chwili kończę split 3x w tygodniu.

Witam co polecilibyście split czy fbw na redukcję i w zależności od rodzaju ile pow i serii na dane partie? redukcja około 3 miechy

został mi ostatni tydzień tego planu , i mam dylemat czy po nim jakiś split ,czy fbw robić ... pomóżcie

I - 0 II - Sylwetka III - Split IV - 3 do 4 V - Podstawy bez maszyn pozdrawiam:)

Witam!!! czy po miesiącu treningu FBW moge sie przeżucić na split??????

Jakie są rodzaje treningów prosze o liste? słysałem tylko o Split Trening czyli dużo w krótkim czasie czy coś takiego